كثير من الاشخاص يحبون ممارسه رياضه التجديف في الماء فهي من الرياضات الممتعه التي تحتاج لقوه بدنيه لتمكنه من آداءها بالطريقه الصحيحه وحتى يستطيع الرياضي او هواتها ان يماروسها بالشكل الجيد فانهم من الممكن ان يلجأؤؤا الى انواع عده من الاجهزه الرياضيه التي تساعدهم على بناء وتقويه عضلات الجسم ومنها جهاز التجديف وحتى نتعرف عليه بشكل افضل اليكم التتمه :_
جهاز رياضي لتقويه عضلات الجسم Device athlete
جهاز التجديف لشد عضلات الجسمRowing Technique
 |
| جهاز التجديف |
من الاجهزه الرياضيه التي تساعد على بناء عضلات الجسم وحرق الكثير من السعرات الحراريه في نفس الوقت هو القيام بالتمارين الرياضيه على جهاز التجديف (الارجوميتر )فهو يساعد على شد عضلات البطن ويقوي عضلات الذراعين بالاضافه الى تقويه عضلات الظهر وعضلات الساقين اي انه مفيد لكافه عضلات الجسم فهو مزود بمشد قووي له الدور في عمليه الدفع للامام وللخلف ويمكن التحرك بسهوله عليه لانه مزود بكرسي متحرك يمكن القيام بعمليه الشد من اول الجهاز الى اخره والجهاز مزود ايضا بشاشه رقميه ليشاهد المتدرب عليه بمعرفه مرات التمرن والسعرات الحراريه والمسافه المقطوعه
 |
| جهاز التجديف |
وكما تلاحظون
طريقه التمرن عليه والقيام بتلك الحركات لاتسبب اي آالاما بل بالعكس تعمل على حرق الكثير من السعرات الحراريه وتنشط الدوره الدمويه وتزيد من مرونه الجسم وتخلص من اي ترهلات يعاني منها الشخص خاصه ترهلات البطن والذراعين سيكون جهاز مناسب لشد البطن للنساءوما عليكم الا بتجربته والاستمرار عليه ويمكن ايضا هواه لاعبي الدراجات ان يتدربو عليه فهو ايضا مفيد لهم فليس مختصا برياضه التجديف واخيرا وليس اخرا وضعت لكم هذا الفيديو التوضيحي عن طريقه التمرن عليه وان شاء الله بتسفيدوا
