كثيرون هم الاشخاص اللذين يسعون دائما الى القيام بالعديد من التمارين الرياضيه التي تساعدهم على الحصول على جسم وقوام رشيق لان ذالك بالفعل سيكون اكثر صحه وجمالا وبالتالي يمكنهم االاستعانه ببعض الاجهزه الرياضيه التي تساعدهم ع تقويه عضلات الجسم كافه ومنها هذا الجهاز الذي يسمى ب الكرسي الروماني فهو مفيد لشد عضلات البطن وحتى نعرف المزيد عن الموضوع اليكم التتمه Device athlete :_
جهاز رياضي لتقويه عضلات البطن
الكرسي الروماني Roman chair
يعتبر جهاز الكرسي الروماني من الاجهزه المفيده التي تساعد تحديدا على تقويه وشد عضلات البطن وايضا عضلات الفخدين والظهر والساقين وهذا ما يهتم به كثير من الاشخاص خاصه الرياضيين وكما تشاهدون بالصوره يتم التمرن عليه فقط بتثبيت
القدمين من بدايته والاستلقاء ع البطن والبدء بالتمرن عليه صعودا ونزولا لاكثر من مره ويمكن حمل شيئ ثقيل بين اليدين فذالك
سيكون افضل اثناء التمرن ويمكن الميل جانبا بحيث يكون الجسم مساو للجهاز حتى يتم تنشيط كافه عضلات الجسم خاصه منطقه الخصر وبالامكان ايضا التمرن عليه بشكل عكسي اي الاستقلاء على الظهر بدلا من البطن وكله سيكون سيكون مفيدا تنشيط الدوره الدمويه وفقدان الكثير من السعرات الحراريه فالرجال والنساء يمكنهم الاستفاده منه خاصه للنساء اللواتي يعانين من ترهل منطقه البطن من جراء الولاده وستشعرون في بدايه التمرن عليه بالقليل من التعب ولكن مع التعود عليه سيكون ذالك اسهل وكل ما عليكم تجربته وباذن الله ستجدون كل الفائده وبامكانكم الاستفاده من جهاز اخر يسمى ب اب روكيت او دودو سليمر وقد تحدثنا عنها في مواضيع سابقه مع اجهزه الصحه والجمال http://beauty-devices.blogspot.com/ وهي ايضا لها نفس الفائده يمكنكم تجربتها وكثيرون جربوها واستفادوا منها واسعارها ايضا مناسبه للجميع ,,,,
جهاز رياضي لتقويه عضلات البطن
الكرسي الروماني Roman chair
 |
| جهاز رياضي لتقويه عضلات البطن |
 |
| جهاز رياضي لتقويه عضلات البطن |
