 |
| اجهزه الصحه والجمال |
 |
| اجهزه متطوره رياضيه |
هنالك الكثير من الاجهزه الرياضيه التي تساعدك على نحت الخصر واعاده الجمال القوام وله ويمكنك تنحيف خصرك بتمرين سهل وبسيط ويحتاج منك القليل من المجود البدني ويكون ذالك بالاستعانه بالقرص الدوار وحتى نعرف المزيد عن الموضوع اليك التتمه Turntable:_
القرص الدوار لنحت الخصر Turntable to sculpt the waist
 |
| القرص الدوار لنحت الخصر |
يعتبر القرص الدوار او كما يعرف بقرص التنحيف من الاجهزه الرياضيه التي تختص بتنحيف الجسم وخاصه لمنطقه الخصر والتمرين عليه جدا بسيط وكل ما عليك هو الوقوف عليه بشكل متوزان وومن ثم تبدئي بالتمرن عليه وسوف تلاحظين بان خصرك سوف يستدير يمينا وشمالا وهذه الطريقه بالطبع مفيده جدا لتنحيف الخصر ويمكن ايضا ان تشد منطقه البطن وعليك بالتمرن عليه
 |
| القرص الدوار لنحت الخصر |
يوميا حتى تشاهدي نتائجه بنفسك وكثيرات جربهن واستفدن منه ومن الممكن ان تشعري بعض الالم في اول تمرين عليه ولكن اكتفي بدقائق معدوده وكل فتره حاولي ان تزيدي من مده التمرن عليه الا ان تصلي الى مقاس الخصر الذي يعجبك ويمكنك الاستفاده منه لاكثر من تمرين فمثلا ان تضعيه تحت منطقه الارداف على شيئ ما وبالجلوس عليه تبدئي بالتمرن وهذا يعتبر كتمرين مفيد لتنحيف الارداف ويمكن ايضا ان تستخدمي قرصين وتتمريني عليهما معا وكل ذالك سيفيد في تقويه عضلات الجسم واهمها العمود الفقري وكما ستشاهدين بالفيديو الذي وضعته لك كيف يمكن الاستفاده منه لاكثر من موضع في الجسم وباذن الله ستحصلين ع نتيجه مرضيه ,,,وستجديم منه اشكالا كثيره ولكنها تعمل بنفس الاليه,, وقد ذكرت في مواضيع سابقه عن اجهزه تنحيف يمكنك الاستفاده منها وتجربتها ايضا ك اب سيركل برو Ab Circle Pro او اب فليرAb flyer ان تستخدمي حزام التنحيف ولك الاختيار في نهايه الامر ,,,
